Een mindful leven laat zich het beste uitleggen door het tegenovergestelde: een leven op de automatische piloot. Dit kennen we allemaal; we zijn er op een dag heel vaak niet bij. In gedachten dwalen we tijdens onze dagelijkse handelingen af naar de toekomst of het verleden. Hartstikke handig dat tijdreizen in onze mind, maar daardoor missen we een boel!

Wat nou als je zou kunnen kiezen waar je de aandacht laat rusten? Zelf kunnen bepalen of je wel of niet verdwaald in (niet helpende) verhalen? Dan ontstaat er iets heel moois; namelijk vrijheid! Je leert van een afstandje observeren, niet om iets weg te duwen (juist niet!), maar om écht goed te gaan kijken naar wat je ervaring is op dit moment.

En dan ontstaat er ruimte. Ruimte om niet in te gaan op bepaalde gedachten. Ruimte om eens te gaan voelen wat er al die tijd al aan het sudderen is aan emoties. Ruimte om tot rust te komen omdat je beseft; in dit moment is alles oké. Alles is precies zoals het nu moet zijn. Kunnen dragen wat er nu in je leeft en het volledig omarmen. Als we op die manier de moeilijke momenten kunnen aanvaarden en volledig kunnen genieten van al het moois dan wordt het leven een feest!