Mindfulness is een vaardigheid die je op elk moment van de dag toe kan passen. Ook tijdens yoga. Het staat dus los van wat je doet, het gaat meer om hoeveel aandacht je hebt voor wat je doet. In de training doen we geen yoga, maar wel ‘mindful bewegen’. Sommige mensen doen yoga naast de mindfulness training of bijvoorbeeld als vervolg om regelmatig goed voor het lichaam (en de geest) te zorgen.
