MindfulBasis
De oorspronkelijke 8-weekse mindfulness training
Inhoud van de training
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten die wekelijks gegeven worden. In de bijeenkomsten staat oefenen centraal, met als aanvulling theorie en uitwerking van thema’s zoals gedachten zijn geen feiten, de adem, zelfzorg en nog veel meer. Het oefenen bestaat uit het doen van meditaties, die kunnen liggend, zittend, staand of bewegend zijn. Mediteren is niet ingewikkeld, iedereen kan het, alleen vraagt het wel oefening. Daarom word je gevraagd er thuis dagelijks mee aan de slag te gaan.
Je ontvangt een digitaal werkboek met daarin aanvullende informatie over de thema’s en je krijgt oefenbestanden toegestuurd via Dropbox. Naast de 8 sessies is er de mogelijkheid om je op te geven voor een One Day Retreat; een zelfzorg dag voor meer rust en verdieping.
Investering
De investering voor de training zijn afhankelijk van of je wel of geen vergoeding krijgt. Veel zorgverzekeraars vergoeden de training vanuit het aanvullend pakket. Soms is hiervoor een verwijsbrief nodig van de huisarts. In dat geval is het goed om te weten dat ik categorie 1 trainer ben en ben aangesloten bij de VMBN (vereniging voor mindfulness trainers). Hierdoor heb je recht op de vergoeding vanuit je zorgverzekeraar. Het beste kan je contact opnemen met je verzekeraar om zeker te weten dat je recht hebt op de vergoeding.
Vergoeding werkgever
Werkgevers staan vaak achter het idee om een mindfulness training te doen vanwege de goede resultaten; goed om te checken of je een vergoeding vanuit je werk kunt krijgen. Mocht je van beide niets vergoed krijgen dan geef ik je korting.
Zorgverzekering vergoeding
- 8 bijeenkomsten
- geluidsbestanden
- werkboek
- €20 korting op one day retreat
Zonder vergoeding
- 8 bijeenkomsten
- geluidsbestanden
- werkboek
- €20 korting op one day retreat
Zakelijk vanuit werkgever
- 8 bijeenkomsten
- geluidsbestanden
- werkboek
- €20 korting op one day retreat
Wat houdt persoonlijke clearing in?
Clearing betekent het ontladen van spanning in de energie. We lopen allemaal rond met een denkbeeldige rugzak op vol met spanning en lading. Deze rugzak is het onderbewuste; al je ervaringen worden daarin opgeslagen. Kind trauma’s, gebeurtenissen in je leven, geloofssystemen en overtuigingen, familielijn informatie enz. Deze rugzak bepaalt voor meer dan 90% (!) je leven.
Als je een clearing van me ontvangt wordt de rugzak opgeschoond. Elke keer een beetje meer. De spanning wordt ontladen in de energie doordat ik mijn energetische systeem open voor die van jou. Wat er op dat moment losgelaten kan worden door jouw systeem beweegt naar me toe en dit clear ik. Je kan me zien als space holder; ik bied een compassievolle ruimte waarin alles er mag zijn. Hierdoor ontlaadt de spanning (het enige wat het wil is gezien worden) en wordt je rugzak een stuk(je) lichter, waardoor je leven minder beïnvloedt wordt door spanning in het onbewuste.
Hoeveel er ontladen kan worden hangt af van de veiligheid in je systeem om los te laten en van mijn ruimte om te omarmen.
Er zijn verschillende opties om uit te kiezen, hieronder lees je meer.
